La Paix au Cœur du tumulte

Tout le monde cherche la paix. Oui, même ceux qui klaxonnent au feu rouge, les nerfs tendus comme des cordes de violon. Même ceux qui vous écrivent des mails pleins de points d’exclamation, comme des gifles déguisées en politesse. Même ceux qui prétendent ne rien attendre, alors qu’ils espèrent tout. La paix — celle qui ne dépend ni de la météo, ni du prix du gasoil, ni de l’humeur du patron — n’est pas un caprice d’âme. C’est une faim essentielle, un besoin d’oxygène invisible. Nous la portons tous, cachée sous des couches d’habitudes, de rancunes, de fatigue ou de rêves inachevés. Alors on la cherche. Dans les voyages, les retraites silencieuses, les méditations chronométrées par des applis, les couchers…

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Les six piliers d’un mode de vie positif pour la santé mentale

Prendre soin de sa santé mentale repose sur six piliers essentiels : l’alimentation, le sommeil, l’exercice, la méditation, l’évitement des substances nocives et les liens sociaux. Oui, ça fait sérieux, mais promis, ça peut aussi être amusant. Voici comment. 1. L’alimentation : nourrir son corps et éviter de finir un paquet de chips à minuit Manger sainement, c’est prendre soin de soi. Mais soyons honnêtes : entre une salade verte et une pizza quatre fromages, il y a un combat intérieur digne d’un film Marvel. Le secret ? Trouver l’équilibre. Oui, les légumes, c’est bien, mais la vie est trop courte pour dire adieu aux cookies. Alors, mangez sainement... la plupart du temps. 2. Le sommeil : parce qu’être fatigué…

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