Prendre soin de sa santé mentale repose sur six piliers essentiels : l’alimentation, le sommeil, l’exercice, la méditation, l’évitement des substances nocives et les liens sociaux. Oui, ça fait sérieux, mais promis, ça peut aussi être amusant. Voici comment. 1. L’alimentation : nourrir son corps et éviter de finir un paquet de chips à minuit Manger sainement, c’est prendre soin de soi. Mais soyons honnêtes : entre une salade verte et une pizza quatre fromages, il y a un combat intérieur digne d’un film Marvel. Le secret ? Trouver l’équilibre. Oui, les légumes, c’est bien, mais la vie est trop courte pour dire adieu aux cookies. Alors, mangez sainement... la plupart du temps. 2. Le sommeil : parce qu’être fatigué…