Oser mettre des limites !

On pense souvent qu’il suffit d’aimer fort pour que tout tienne debout. Comme si l’intensité pouvait tout justifier. Mais ce n’est pas la force de l’amour qui sauve une relation : c’est sa structure. Et cette structure, ce sont les limites. Celles qu’on ose poser sans hurler, sans punir, sans fuir. Une limite, c’est un murmure qui dit : « J’existe aussi. » Le problème, c’est qu’on vit dans un monde où l’on vous vend l’illimité comme un supplément au menu : séduisant, croustillant, plein de vide. Poser une limite, aujourd’hui, ressemble à une trahison. On vous regarde comme si vous aviez renversé un vase Ming. « Comment ? Tu oses dire non ? Alors que j’ai tant besoin de…

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Les six piliers d’un mode de vie positif pour la santé mentale

Prendre soin de sa santé mentale repose sur six piliers essentiels : l’alimentation, le sommeil, l’exercice, la méditation, l’évitement des substances nocives et les liens sociaux. Oui, ça fait sérieux, mais promis, ça peut aussi être amusant. Voici comment. 1. L’alimentation : nourrir son corps et éviter de finir un paquet de chips à minuit Manger sainement, c’est prendre soin de soi. Mais soyons honnêtes : entre une salade verte et une pizza quatre fromages, il y a un combat intérieur digne d’un film Marvel. Le secret ? Trouver l’équilibre. Oui, les légumes, c’est bien, mais la vie est trop courte pour dire adieu aux cookies. Alors, mangez sainement... la plupart du temps. 2. Le sommeil : parce qu’être fatigué…

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