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Dans l’ombre du désespoir

Introduction : Pourquoi parler du désespoir ? Ah, le désespoir ! Ce bon vieux compagnon qui sait si bien s’inviter sans prévenir, un peu comme votre belle-mère un dimanche matin. Il est là, tapi dans un coin, attendant que vous baissiez la garde pour vous susurrer des douceurs du style : "Tout est foutu, pourquoi continuer ?". On en viendrait presque à lui offrir un café, par politesse. Mais réjouissez-vous, chers lecteurs, car vous n'êtes pas seuls ! Non, vous êtes même en très bonne compagnie. Des cohortes de philosophes, des poètes et autres existences tourmentées ont pavé ce chemin avant vous. Pensez à Baudelaire, qui noyait ses tourments dans l'absinthe et les vers ténébreux, ou à Van Gogh, qui…

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La relativité générale d’Einstein : ce que l’on peut en apprendre !

Introduction L’équation de la relativité générale… Rien que le nom, ça sent déjà la migraine carabinée et la copie de bac imbibée de sueur rance. En réalité, c’est juste Einstein qui nous explique, entre deux ébouriffements de cheveux et un soupir de génie fatigué, que le temps et l’espace ne sont pas de bonnes vieilles lignes droites bien sages. Non, monsieur, tout bouge, tout ondule, tout se tord sous le poids des choses. Vous l’avez déjà vécu. Cette minute qui s’étire comme un chewing-gum quand vous attendez un bus sous la pluie, en regrettant d’avoir porté des chaussures qui prennent l’eau. Ce mur qui se referme sur vous dans une pièce trop silencieuse, où chaque battement de votre cœur résonne…

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Les TOC : Quand votre cerveau devient votre pire colocataire

Par Dr Héry RAJAONSON Les TOC : Quand votre esprit se transforme en tyran Bienvenue dans l’univers des TOC, ces moments où votre propre cerveau décide de saboter votre quotidien avec la finesse d’un éléphant dans un magasin de porcelaine. Vous vivez paisiblement ? Dommage, votre esprit a d’autres projets : "Vérifie. Nettoie. Recommence. Ah, et si tu as cinq minutes, culpabilise un peu." Plutôt que de vous laisser siroter votre existence tranquille, il s’installe en despote paranoïaque, érigeant chaque détail de la vie quotidienne en potentiel déclencheur de catastrophes. Résultat ? Vous voilà condamné à vivre un remake permanent de “Groundhog Day”, version angoisse et savon antibactérien. Les symptômes : Une vie sponsorisée par « Et si… ? »…

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Les six piliers d’un mode de vie positif pour la santé mentale

Prendre soin de sa santé mentale repose sur six piliers essentiels : l’alimentation, le sommeil, l’exercice, la méditation, l’évitement des substances nocives et les liens sociaux. Oui, ça fait sérieux, mais promis, ça peut aussi être amusant. Voici comment. 1. L’alimentation : nourrir son corps et éviter de finir un paquet de chips à minuit Manger sainement, c’est prendre soin de soi. Mais soyons honnêtes : entre une salade verte et une pizza quatre fromages, il y a un combat intérieur digne d’un film Marvel. Le secret ? Trouver l’équilibre. Oui, les légumes, c’est bien, mais la vie est trop courte pour dire adieu aux cookies. Alors, mangez sainement... la plupart du temps. 2. Le sommeil : parce qu’être fatigué…

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L’Amoxophobie : Ode aux héros du volant en devenir

(Dr Héry RAJAONSON) Mes chers amoxophobes, Avant tout, mettons cela au clair : l’amoxophobie, c’est la peur irrationnelle de conduire. Oui, irrationnelle, mais bien réelle. Votre cerveau transforme une voiture en machine infernale, et un simple rond-point en épreuve d’équilibriste. Mais rassurez-vous, vous n’êtes pas seuls, et surtout, vous n’êtes pas condamnés à rester coincés sur le bas-côté. Vous êtes là, devant moi, assis dans ce fauteuil (qui, lui, ne bouge pas, vous en conviendrez), à me parler avec l'air d'un conspirateur inquiet :"Docteur, je n’y arriverai jamais. Monter dans une voiture, moi ? Autant monter sur un missile balistique avec une notice en chinois." Et pourtant, si vous saviez… Si vous saviez à quel point vous êtes des héros…

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Anxiété, cette squatteuse insupportable !

(Dr Héry RAJAONSON) Mes chers amis, si vous avez l’impression d’héberger une squatteuse envahissante nommée Anxiété, vous êtes au bon endroit. Parlons d’elle, cette diva toxique qui refuse de se faire discrète dans votre tête et qui, en prime, exige le room service. Mais puisqu’elle est là, autant lui rappeler une chose essentielle : ce n’est pas elle qui commande ici. L’anxiété généralisée : une radio apocalyptique dans votre cerveau Imaginez que votre cerveau soit coincé sur une station de radio diffusant des scénarios catastrophiques en boucle. Une playlist infinie de drames dignes d’un mauvais soap opéra. Vous êtes le spectateur forcé d’un spectacle grotesque, et croyez-moi, le billet d’entrée coûte beaucoup trop cher. Les symptômes : votre corps bosse…

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La dépression expliquée avec humour !

Mesdames, messieurs, amis déprimés et déprimables, Bienvenue dans ce grand cabaret de la mélancolie moderne, sponsorisé par le DSM-5, ce petit grimoire des malheurs humains rédigé par un gang de psychiatres en costume trois-pièces, armés de stylos Bic et d'une inébranlable foi dans les statistiques. Ah, le DSM-5 ! C’est un peu le Larousse de la détresse. Vous savez, ce bouquin qui transforme une simple mauvaise journée en une pathologie reconnue avec un code de remboursement par la Sécu. Les critères diagnostiques : ou comment on devient un cas clinique Commençons par les critères diagnostiques de la dépression selon notre précieux DSM-5. Attention, préparez-vous à vous reconnaître dans au moins trois critères, car apparemment, être un humain normal, c’est déjà…

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A ma patiente Mme Y

La fibromyalgie ou comment devenir le héros invisible d’une douleur trop visible. (Dr Héry Rajaonson) Ah, la fibromyalgie... Cette maladie que même le Scrabble refuse d'accepter par peur de ne pas pouvoir la prononcer correctement. Une affection mystérieuse, insaisissable, un peu comme la SNCF un dimanche de grève ou un bon film français où tout le monde est heureux à la fin. La fibromyalgie, c’est quoi ? Imaginez un orchestre symphonique qui jouerait sans chef d’orchestre. Les cordes grincent, les cuivres hurlent et tout cela donne un concerto de douleurs qu’on peine à croire. En clair : ça fait mal partout, tout le temps. Une douleur si tenace qu’elle pourrait vous tenir la main jusqu’à votre lit et vous border…

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